Para você que se interessa por melhorar a estética do bumbum, o Treino
Qualitativo Glute Lab é um treino pronto que contém uma ficha de treinamento
completa (Membros superiores e Membros inferiores) com ênfase nos glúteos.
É preciso ter em mente que um treino eficiente para os glúteos vai muito
além de empilhar numa série vários exercícios pro bumbum. Segredinho: a
maioria dos exercícios pro bumbum que te passam na academia não presta
para o fim declarado.
Na verdade, amontoar exercícios de bumbum em vários dias da semana é a
receita do FRACASSO na hipertrofia deste grupamento muscular.
Ao juntar-se ao Glute Lab, você receberá alguns materiais:
Trata-se de um treino pronto, desenhado a partir de 16 anos de experiência do personal trainer Felipe Piacesi. É um treino completo, mas com ênfase nos glúteos. Na ficha você vai encontrar dezenas de links para vídeos que explicam exatamente como fazer os exercícios.
Neste guia rápido você vai ter orientação sobre como usar a ficha de treino para obter o melhor resultado possível. Embora seja um treino pronto, há diversas variáveis que você pode (e deve!) alterar para continuar progredindo. Você receberá instruções, como nunca recebeu em sua vida de academia, para ajustar a carga e a intensidade de seu treino.
Acompanha gratuitamente o Glute Lab, um treino de HIIT detalhadamente explicado que pode ser feito em qualquer academia. Ele é especialmente feito pra se encaixar no Glute Lab e irá te ajudar a emagrecer pois dá um up no metabolismo. Claro, se este for seu objetivo. A utilização do treino HIIT é opcional.
Nos últimos meses, trabalhamos arduamente com alunas e ex-alunas do Felipe, testando e polindo o conteúdo do Glute Lab. Esse teste gerou comentários como estes...
Ao longo da sua vida, praticou musculação por mais de 2 anos (somando os períodos) e retornou com frequência mínima semanal de 2 vezes por semana há pelo menos 30 dias.
Tem pouca experiência anterior com musculação, mas está treinando com frequência mínima de 2 vezes por semana há pelo menos 60 dias.
Felipe Piacesi é Bacharel em Educação Física pela UCB (CREF 008017 G/DF), pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força pela UnB, professor universitário, consultor, palestrante, coordenador técnico, personal trainer e praticante de musculação. Amante de ciências, é fascinado pelos resultados sustentáveis e seguros que a musculação e o HIIT trazem para seus alunos. Defensor destas modalidades na busca de uma vida mais saudável, longeva e autônoma. Devido a isso crê que quando uma pessoa se interessa em se exercitar, deve receber toda atenção e informação possível para incorporar definitivamente a prática em sua vida.